техника Apple
24-07-2020 870

В каждом деле нужен наставник, партнер и тренер. Это удивительно, но я нашел всех троих в одном устройстве. В этой статье я расскажу вам как умные часы от Apple помогают мне при занятии спортом.

 

Apple Watch

Я всегда считал Apple Watch бесполезной игрушкой, которая не только не помогает, но и порой даже мешает, отвлекает. Каково было мое удивление, когда став обладателем этих часов, которые кстати мне подарили, я открыл для себя новый мир от Apple.

Apple Watch 5

Узнал, например, что сообщения можно не только принимать без доставания iPhone (как на многих других умных часах от разных производителей), но и еще отправлять! Причем самым удобным способом – голосом.

Это гуманное решение, так как тыкать по маленькому экранчику часов набирая текст было бы очень неудобно. Еще есть функция “Рация”, “Вызов” и море других, о которых мы сейчас конечно говорить не будем.

А рассказать хочется именно о том, как эти часы помогают мне при занятиях спортом.

Велоспорт

С недавних пор я увлекся велоспортом. Это отличное хобби, которое помогает немного разгрузиться, отвлечься и держать себя в тонусе. Как и в любом спорте, мне интересно каждую новую тренировку стараться делать чуточку больше чем в предыдущую. Проехать большее расстояние, сжечь больше калорий и параллельно следить за сердечным ритмом. Это все очень важно для меня, и думаю для каждого кто занимается каким-либо активным видом спорта.

 

Велоспорт

Каждое утро, когда большая часть города еще видит сны, эти часы оказываются на моем запястье, готовя меня к очередному заезду по городу или в другой город. Важно не забыть зарядить их ночью, иначе подвиги с этого заезда так и не войдут в историю.

Если этого нет в Strava, значит этого и не было вовсе

Популярная фраза среди бегунов и велосипедистов
Strava

Strava – это социальная сеть для бегунов и велосипедистов. В ней, как и во встроенном в Apple Watch приложении “Активность” можно следить за своими результатами, сохранять их и делиться ими с друзьями. Strava можно связать с Apple Watch, что позволит автоматически синхронизировать ваши результаты с социальной сетью. Ну или просто установив приложение Strava на ваши часы.

Мне, до того как я приобщился к велоспорту, моих Apple Watch пятого поколения хватало на 2 дня работы без подзарядки. Это был обычный режим пользования. При использовании приложения “Активность” время работы часов уменьшилось примерно на 30%-40%

Но это того стоит, и сейчас вы поймете почему.

Активность

Вы наверное видели в Apple Watch или даже в своем iPhone картинку с тремя круглыми полосками: красного, зеленого и синего цвета. Это так называемые кольца активности, которые спортсмены всего мира стремятся закрывать (то есть выполнить определенную норму).
Вот что эти цвета означают:

Активность


Красное кольцо «Подвижность».
В нем содержатся данные о количестве потраченных вами на данный момент калорий.

зеленое кольцо активности
Зеленое кольцо «Упражнения».
Оно отображает, сколько минут активность была интенсивной.

синее кольцо активности
Синее кольцо «С разминкой».
Оно поможет узнать количество часов, когда пользователь вставал с места и двигался не меньше одной минуты.

Люди с ограниченными возможностями могут указать, что используют кресло-коляску.
В этом случае значок «С разминкой» будет представлен в виде кольца Roll и отобразит количество часов, когда пользователь не менее минуты быстро передвигался на кресле.

Это все визуально вам покажет насколько вы сегодня выполнили свой план по тренировкам. Кстати, цели тоже можно выставлять на свое усмотрение. У меня, например, цель такая:

план активности

В день мне нужно сжечь 620 ккал., провести 30 минут интенсивной тренировки, и каждый час (в течении 12 часов) периодически двигаться не менее одной минуты. Благодаря разноцветным кружкам, я сразу узнаю если что-то из этого сегодня не выполнил, и могу наверстать упущенное в следующий раз.

Вот что я имел ввиду, когда говорил что Apple Watch заменяют мне тренера.

Режим «Тренировка» в Apple Watch

«Тренировка» покажет вам полную информацию относительно того, насколько качественны ваши занятия спортом. В этом приложении заранее вбито много видов тренировок. Выберите один из видов тренировки и начните занятия.

Apple Watch 5

Управлять тренировкой можно прямо с часов. Например можно сделать паузу, вывести попавшую в часы влагу или остановить тренировку совсем.
А еще, в режиме реального времени можно видеть такие параметры как сердцебиение, пройденное расстояние и достигнутая высота. Если смахнуть вправо, можно управлять музыкой, которую вы слушаете во время тренировки.
В общем, все что вам нужно иметь под рукой, у вас теперь на руке!

Благодаря чему ничто не мешает концентрации. Особенно это важно при езде на велосипеде, ведь лишнее отвлечение может быть очень опасным, спровоцировать аварию например.

тренировка

Данные о тренировке всегда можно удалить, если они вас не устраивают.
В приложении «Активность» на iPhone, во вкладке «Тренировки» можно просматривать и управлять всеми полученными данными с тренировок. Можно отслеживать историю ваших успехов за каждый день и месяц.
А если вы откроете приложению доступ к вашей геолокации, вы увидите весь пройденный маршрут на карте.

 

Во вкладке «Награды» можно видеть различные медали за достижение тех или иных целей. Это дополнительная мотивация от Apple. Я знаю людей, которые на самом деле занимаются спортом чтобы заработать побольше наград в приложении «Активность». Это добавляет некий азарт к полезному занятию.

 

Награда Награда Награда

И напоследок (от Автора)

Я описал лишь часть функций и фишек, которыми пользуются владельцы Apple Watch, занимающиеся активными видами спорта. Это мой личный, отдельно взятый опыт применения возможностей умных часов от Apple. Я верю, что есть среди читателей те, кто как и я когда-то недооценивает возможности Apple Watch, и не понимает зачем они в целом. И еще я верю, что большинство изменит свое мнение после прочтения, или хотя бы задумается об этом.

Занимайтесь спортом с умом, и будьте здоровы!

cURL error (3): URL using bad/illegal format or missing URLcURL error (3): URL using bad/illegal format or missing URL

Каждую неделю раскрываем секреты ваших гаджетов

Подпишитесь на рассылку,
чтобы не пропустить новые статьи

Подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь
с Политикой конфиденциальности

Еще интересные статьи