АйСтор -#1 реселлер Apple в Дагестане
#1 реселлер Apple в Дагестане
Каталог
iPhone
iPhone 11
iPhone 12
iPhone 13
iPhone 13 Pro
iPhone SE
iPhone 14
iPhone 14 Pro
Mac
iMac
MacBook Air
MacBook Pro
iPad
iPad
iPad Air
iPad mini
iPad Pro
Watch
Apple Watch 6
Apple Watch 7
Apple Watch SE
Apple Watch 8
Apple Watch Ultra
Apple TV
AirPods
AirPods
AirPods Max
AirPods Pro
Аксессуары для AirPods
Чехлы для AirPods
Гаджеты
Умный дом
Электросамокаты
Аксессуары
Акустика
Зарядные устройства и кабели
Наушники и гарнитуры
Пауэрбанки
Переходники
Периферийные устройства
Пленки и стекла
Ремешки для часов
Флэшки и накопители
Чехлы
Подарки
Гаджеты
Книги
Стикеры
Шопперы
Трейд-Ин
iPhone
Apple Watch
iPad
MacBook
Акции
Услуги
Блог
Бренды
Как купить
Условия оплаты
Условия доставки
Гарантия на товар
Компания
Сервисный центр
Вакансии iStore
Флагман iStore
Контакты
+7 988 291-51-10
+7 988 291-51-10Онлайн-магазин
+7 988 291-51-03Р. Гамзатова, 64а
+7 988 291-51-02Ярагского, 80
+7 988 291-51-04Коркмасова, 10
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
orders@istore-d.ru
Махачкала:

— Р. Гамзатова, 64а
— Ярагского, 80
— Коркмасова, 10

  • Вконтакте
  • Telegram
  • YouTube
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • Акции
  • Услуги
  • Блог
  • Как купить
  • Компания
  • Контакты
  • Работа в iStore
  • ...
    Войти
    +7 988 291-51-10
    +7 988 291-51-10Онлайн-магазин
    +7 988 291-51-03Р. Гамзатова, 64а
    +7 988 291-51-02Ярагского, 80
    +7 988 291-51-04Коркмасова, 10
    Отложенные 0
    Корзина 0
    АйСтор -#1 реселлер Apple в Дагестане
    • iPhone
      • iPhone 11
      • iPhone 12
      • iPhone 13
      • iPhone 13 Pro
      • iPhone SE
      • iPhone 14
      • iPhone 14 Pro
    • Mac
      • iMac
      • MacBook Air
      • MacBook Pro
    • iPad
      • iPad
      • iPad Air
      • iPad mini
      • iPad Pro
    • Watch
      • Apple Watch 6
      • Apple Watch 7
      • Apple Watch SE
      • Apple Watch 8
      • Apple Watch Ultra
    • Apple TV
    • AirPods
      • AirPods
      • AirPods Max
      • AirPods Pro
      • Аксессуары для AirPods
      • Чехлы для AirPods
    • Гаджеты
      • Умный дом
      • Электросамокаты
    • Аксессуары
      • Акустика
      • Зарядные устройства и кабели
      • Наушники и гарнитуры
      • Пауэрбанки
      • Переходники
      • Периферийные устройства
      • Пленки и стекла
      • Ремешки для часов
      • Флэшки и накопители
      • Чехлы
    • Подарки
      • Гаджеты
      • Книги
      • Стикеры
      • Шопперы
    • Трейд-Ин
      • iPhone
      • Apple Watch
      • iPad
      • MacBook
    Каталог
    • iPhone
      • iPhone 11
      • iPhone 12
      • iPhone 13
      • iPhone 13 Pro
      • iPhone SE
      • iPhone 14
      • iPhone 14 Pro
    • Mac
      • iMac
      • MacBook Air
      • MacBook Pro
    • iPad
      • iPad
      • iPad Air
      • iPad mini
      • iPad Pro
    • Watch
      • Apple Watch 6
      • Apple Watch 7
      • Apple Watch SE
      • Apple Watch 8
      • Apple Watch Ultra
    • Apple TV
    • AirPods
      • AirPods
      • AirPods Max
      • AirPods Pro
      • Аксессуары для AirPods
      • Чехлы для AirPods
    • Гаджеты
      • Умный дом
      • Электросамокаты
    • Аксессуары
      • Акустика
      • Зарядные устройства и кабели
      • Наушники и гарнитуры
      • Пауэрбанки
      • Переходники
      • Периферийные устройства
      • Пленки и стекла
      • Ремешки для часов
      • Флэшки и накопители
      • Чехлы
    • Подарки
      • Гаджеты
      • Книги
      • Стикеры
      • Шопперы
    • Трейд-Ин
      • iPhone
      • Apple Watch
      • iPad
      • MacBook
    Акции
    Услуги
    Блог
    Бренды
    Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Гарантия на товар
    Компания
    • Сервисный центр
    • Вакансии iStore
    • Флагман iStore
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      Отложенные 0 Корзина 0
      АйСтор -#1 реселлер Apple в Дагестане
      Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      +7 988 291-51-10Онлайн-магазин
      +7 988 291-51-03Р. Гамзатова, 64а
      +7 988 291-51-02Ярагского, 80
      +7 988 291-51-04Коркмасова, 10
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • iPhone
          • Назад
          • iPhone
          • iPhone 11 iPhone 11
          • iPhone 12 iPhone 12
          • iPhone 13 iPhone 13
          • iPhone 13 Pro iPhone 13 Pro
          • iPhone SE iPhone SE
          • iPhone 14 iPhone 14
          • iPhone 14 Pro iPhone 14 Pro
        • Mac
          • Назад
          • Mac
          • iMac iMac
          • MacBook Air MacBook Air
          • MacBook Pro MacBook Pro
        • iPad
          • Назад
          • iPad
          • iPad iPad
          • iPad Air iPad Air
          • iPad mini iPad mini
          • iPad Pro iPad Pro
        • Watch
          • Назад
          • Watch
          • Apple Watch 6 Apple Watch 6
          • Apple Watch 7 Apple Watch 7
          • Apple Watch SE Apple Watch SE
          • Apple Watch 8 Apple Watch 8
          • Apple Watch Ultra Apple Watch Ultra
        • Apple TV
        • AirPods
          • Назад
          • AirPods
          • AirPods AirPods
          • AirPods Max AirPods Max
          • AirPods Pro AirPods Pro
          • Аксессуары для AirPods Аксессуары для AirPods
          • Чехлы для AirPods Чехлы для AirPods
        • Гаджеты
          • Назад
          • Гаджеты
          • Умный дом Умный дом
          • Электросамокаты Электросамокаты
        • Аксессуары
          • Назад
          • Аксессуары
          • Акустика Акустика
          • Зарядные устройства и кабели Зарядные устройства и кабели
          • Наушники и гарнитуры Наушники и гарнитуры
          • Пауэрбанки Пауэрбанки
          • Переходники Переходники
          • Периферийные устройства Периферийные устройства
          • Пленки и стекла Пленки и стекла
          • Ремешки для часов Ремешки для часов
          • Флэшки и накопители Флэшки и накопители
          • Чехлы Чехлы
        • Подарки
          • Назад
          • Подарки
          • Гаджеты Гаджеты
          • Книги
          • Стикеры Стикеры
          • Шопперы Шопперы
        • Трейд-Ин
          • Назад
          • Трейд-Ин
          • iPhone iPhone
          • Apple Watch Apple Watch
          • iPad iPad
          • MacBook MacBook
      • Акции
      • Услуги
      • Блог
      • Бренды
      • Как купить
        • Назад
        • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Гарантия на товар
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • Сервисный центр
        • Вакансии iStore
        • Флагман iStore
      • Контакты
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • +7 988 291-51-10Онлайн-магазин
        • Назад
        • Телефоны
        • +7 988 291-51-10Онлайн-магазин
        • +7 988 291-51-03Р. Гамзатова, 64а
        • +7 988 291-51-02Ярагского, 80
        • +7 988 291-51-04Коркмасова, 10
      Контактная информация
      Махачкала:

      — Р. Гамзатова, 64а
      — Ярагского, 80
      — Коркмасова, 10

      orders@istore-d.ru
      • Вконтакте
      • Telegram
      • YouTube
      • WhatsApp
      • Pinterest

      Прокрастинация и как с ней бороться?

      Главная
      —
      Блог
      —Прокрастинация и как с ней бороться?
      28 февраля 2022 9:39

      Я сделаю это, но только позже — этой фразой заканчиваются великие начинания. Узнайте что такое прокрастинация, и как это можно исправить





      Английское слово procrastination переводится примерно как «задержка», а в его основе лежит латинский корень cras, что означает «завтра». Если говорить простыми словами, прокрастинация — это склонность откладывать важные дела «на завтра» и все время отвлекаться на посторонние вещи.


      прокрастинация

      Когда мы честно садимся писать реферат или дипломную, однако уже через 5 минут обнаруживаем себя в тиктоке, листаем ленту новостей во ВКонтакте и гуглим, кто сильнее, тигр или орангутанг, — это и есть прокрастинация. Многие считают, что такой термин — это лишь красивое название лени. Но все немного сложнее. Ленивый человек выбирает отдых вместо работы и получает от этого удовольствие. С прокрастинацией все иначе. Не занимаясь важными задачами, прокрастинатор может тратить энергию на мелкие ненужные дела, бесконечно планировать, искать информацию, но не начать делать то самое дело. Когда время поджимает, появляется чувство вины и попытка все доделать в авральном темпе. Хорошо, если задача была всего одна, но чаще к этому моменту их собирается целый ворох. Конечно, выполнить работу на отлично в таких условиях сложно, еще и спешка и стресс сильнее снижают мотивацию. Вот так человек, откладывающий все на потом, попадает в замкнутый круг.


      Прокрастинация отличается от лени еще и тем, что ленивый человек не возьмется за большую, сложную задачу, в то время как прокрастинатор будет искренне хотеть все выполнить в срок. Там, где ленивые говорят «не хочу и не делаю», прокрастинаторы скажут «хочу, собираюсь сделать, но никак не могу начать».


      Почему мы откладываем дела на потом

      Исследования нейробиологов из Рурского университета в Германии помогли разобраться в том, что такое прокрастинация на физиологическом уровне. Ученые обследовали на МРТ 264 человека и дали им заполнить анкету, которая выявляет склонность откладывать дела на потом. В результате оказалось, что у любителей «медленного старта» нарушена связь между миндалевидным телом головного мозга (лимбической системой), где формируются эмоции, и дорсальной зоной передней поясной коры, которая ответственна за принятие решений и выбор поведения в сложной ситуации.



      Психологические причины прокрастинации

      Что говорят психологи об откладывании дел на потом. Они связывают это явление с невротической тревожностью и называют его одной из защитных форм поведения. Все потому что обычно мы откладываем крупные, важные дела, в которых любая неудача воспринимается как удар по самолюбию. По сути прокрастинировать — это бояться провала настолько, что сил и мотивации просто не остается.

      Что может вызвать прокрастинацию:

      Страх неудачи — появляется, если в прошлом подобные дела уже заканчивались провалом. В этом случае полезно вспомнить, что именно вы сделали для того, чтобы избежать повторения: получили новые знания, иначе выстроили дело, дали себе больше времени. Работа из чувства долга — любое дело вызывает отторжение, если человек не видит в нем особого смысла и выполняет его из-под палки. Чтобы найти мотивацию, сосредоточьтесь не на процессе, а на результате. Ведь если вы не отказались от задачи, значит, ее выполнение вам что-то дает. Например, новые знания или опыт. Попробуйте заменить «я должен это сделать» на «я хочу это сделать, чтобы получить…»

      Неумение планировать — обычная причина страха перед крупными, многоэтапными делами. Непонятно, как к ним подступиться, с чего начать, как выделить самое важное. Решение в том, что любую большую задачу можно разбить на множество мелких, и тогда она не будет казаться такой сложной. Перфекционизм — тяга к совершенству может в корне испортить дело, если вы не готовы к средним результатам. Можно бесконечно править первую часть реферата и в итоге пропустить все сроки, а можно быстренько дописать его и оставить день на финальные правки. Когда вы видите проект целиком, проще понять, где на самом деле нужны исправления, а где вы просто тонете в мелочах.


      Если методы планирования и подготовки не сработали, иногда приходится приступать к делу вопреки желанию. Но здесь, как и в любом сложном начинании, работает правило 15 минут. Договоритесь с собой, что посвятите это время неинтересной, но обязательной задаче. Если по истечении этого периода вы не захотите продолжать работу над ней, прервитесь и поищите причины в другом. Возможно, вы действительно устали, давно не выходили на прогулку или скучаете по телефонным разговорам с лучшим другом. Главное — не упрекать себя за «потерянное время», а научиться распоряжаться им с пользой. Крайне важно сделать продуктивность долгосрочной привычкой, чтобы предотвратить повторение прокрастинации.


      Как может помочь iPhone?

      Чтобы справиться с прокрастинацией одной силы воли будет недостаточно. Нужно вернуть утраченный интерес, минимизировать стресс и научиться фокусироваться. В App Store есть множество приложений, которые легко вам с этим помогут. Достаточно правильно их использовать, и делать это регулярно. Рассмотрим некоторые из них.

      Дыхание Сибири
      В суете наших дней мы часто забываем просто выдохнуть.
      Остановитесь, глубоко вдохните, выдохните и расслабьтесь. Сделайте передышку.
      Siberian Breath это не просто приложение о медитации, мы покажем вам пейзажи невероятной красоты — необъятную и загадочную Сибирь. Вы сможете вдохнуть свежий сибирский воздух полной грудью. Остановитесь буквально на минуту, чтобы потом с приливом сил ворваться в новый день.


      Поддерживает передачу данных в приложение Здоровье.


      Приложение «Дыхание Сибири» создавалось для того, чтобы помочь пользователям погрузиться в медитативное состояние и полноценно расслабиться. Оно позволяет успокоиться после сложного дня или перед важным и волнующим событием, быстро уснуть, если мешают страхи и беспокойные мысли, побыть наедине с собой. И все это на фоне пейзажей и звуков далекой Сибири. Все инструкции доступны на 33 языках, кроме того, у них есть удобная синхронизация с программой Health.


      Дыхание Сибири

      Pinterest
      Это инструмент для хранения визуальных закладок, с помощью которого можно собирать интересные идеи. Используйте Pinterest для приготовления различных блюд, планирования путешествий, поиска идей для украшения дома и т. д.

      Pinterest можно использовать:

      • Для создания закладок в браузере мобильного устройства: сохраняйте все, что вас заинтересовало в Интернете.

      • Для планирования работ: по ремонту квартиры, дизайну сада и других задач, где нужно приложить руки.

      • Для поиска интересных идей: рецептов, статей, подарков, способов сохранения денег и других.

      • Для поиска хобби: от создания комиксов и турпоходов, до резьбы по дереву и плетения из бисера.

      • Для планирования отпуска: экстремальные приключения, отдых с семьей, дальние путешествия и т. п.

      • Для поиска своего стиля: модные штучки, украшение жилища, советы по уходу за собой и другие рецепты красоты.

      Это своего рода социальная сеть, где пользователи делятся фотографиями. Своеобразный каталог картинок, где каждый может найти изображение по душе или по запросу. Сайт обладает большим выбором тематик, которые удобно разделены на группы. После регистрации в приложение Pinterest пользователю предоставляется возможность выбрать интересующие темы.



      Что еще?

      На самом деле, даже всем известный Инстаграм может помочь вам выйти из прокрастинации. Достаточно правильно его использовать. Многие из нас листают ленту пропуская множество интересных идей, которые реально можно применить в работе. Вместо этого они смеются над юмором и делятся им с друзьями. Видите, идеи есть и все они вокруг нас. Идея способна зажечь и вывести вас из зоны тишины, сподвигнув на крутые начинания.



      Товары
      Все 2
      iPhone 13 2
      Теги
      iPhone Pinterest Прокрастинация
      Назад к списку
      • Интересное из мира Apple 11
      • Обзоры товаров 16
      • Советы покупателям 55
      • Техника Apple 89
      • Умные технологии 14
      Теги
      5G A14bionic AirPods AirPods3 AirPodsPro AMD Apple Apple Watch Apple1 Apple2 AppleArcade ApplePark ApplePay ApplePencil AppleProRAW AppleTV AppleTV4K AppleWatch AppleWatch6 AppleWatch7 AppleWatchSE AppleWatchSeries6 AppStore CutTheRope Cравнения EasyPencil eBoox FaceTime Finder HomePodMini HomeTree HomeTreeDawn iBooks iMac Intel intel iOS14 iOS15 iOS16 iPad iPad. iPadAir iPadAir2020 iPadM1 iPadmini5 iPadOS15 iPadOS16 iPadPro iPhone iPhone12 iPhone12mini iPhone12Pro iPhone12ProMax iPhone13 iPhone13Pro iPhone13ProMax iPhoneSE iPhoneX iStore iWork JBL KugooNX LegoBrawls LitRes M1 M1Max MacBook MacBookAir MacBookAir2020 MacBookAirM2 MacBookPro MacBookPro2021 MacBookProM2 MacOS MacOSMonterrey MagicKeyboard MagSafe Marshall MarshallMinor3 MarshallMode MiBand6 NFC NFS Numbers Oceanhorn2 PadOS15 Pixar Powerbank Powereats ProRAW RealRacing Safari Snapseed Sony1000XM4 Spotlight SteveJobs Strava Usb Wallet WWDC WWDC2020 WWDC21 XiaomiMijia360Pro Yandex ZensLiberty акустика Антишпион Бесконтактная оплата Беспроводная зарядка Быстрая зарядка Велоспорт Влагозащита ДжониАйв ДжонСкалли Дизайнер ЗаписьЭкрана Зарядка Игры Инструкции ИсторияAppleStore КакЗаряжатьМак КакСниматьНаiPhone Кампус Apple МобильноеФото МобильныеИгры Наушники Новыетехнологии Обзоры ПолезныеГаджеты ПолезныеПриложения ПолезныеФункции Презентация2021 ПрезентацияApple РеселлерApple Самокат Сканер Советы СтивВозняк СтивДжобс технологии ТимКук Тренировка Умные Технологии фильмыApple ФирменныеМагазиныApple Фитнес Шумоподавление Экология Экранное время Электросамокат
      Будьте в курсе всех акций и скидок
      Подписаться
      Статьи
      31 декабря 2022
      Приложения для планирования
      31 декабря 2022
      Какой iPhone подарить девушке?
      30 ноября 2022
      Магия Sony. 5-я серия тысячных наушников.
      О компании
      Услуги
      Как купить
      Производители
      Магазины
      Контакты
      • Вконтакте
      • Telegram
      • YouTube
      • WhatsApp
      • Pinterest
      +7 988 291-51-10
      +7 988 291-51-10Онлайн-магазин
      +7 988 291-51-03Р. Гамзатова, 64а
      +7 988 291-51-02Ярагского, 80
      +7 988 291-51-04Коркмасова, 10
      orders@istore-d.ru
      Махачкала:

      — Р. Гамзатова, 64а
      — Ярагского, 80
      — Коркмасова, 10

      Подписаться на рассылку
      Политика конфиденциальности
      2023 © iStore — #1 реселлер Apple в Махачкале. Информация на сайте носит информационный характер и не является публичной офертой